10 znakov, že ste skutočne šťastní

#1. Každodenné cvičenie

Podľa súčasnej štúdie z University of North Texas majú šťastní ľudia väčšiu pravdepodobnosť inklinovať k zdraviu prospešnému správaniu. Navyše, americká psychologická asociácia potvrdila, že pravidelné cvičenie výrazne znižuje depresie v každej vekovej kategórií u mužov aj žien.

#2. Šťastní priatelia

Každý šťastný priateľ, ktorého máte, zvyšuje pravdepodobnosť toho, že budete šťastný aj vy až o 9%.

#3. Rozumné vzrušenie v živote

Šťastní ľudia sa nepotrebujú potápať do hĺbky 15 metrov v rokline a nepotrebujú drogy, aby sa nakopli. Sú plne stotožnení s realitou a chápu, že ľahostajnosť vedie k väčšej skaze.

#4. Dostatok spánku

Nešťastie nám narúša spánok a naopak nízka hranica stresu podporuje dobrý nočný spánok. Takže ak sa cítite dobre odpočinutý môžete sa považovať za vcelku šťastného človeka.

Bonusový fakt: zarobenie 55 000 eur v pravidelnom príjme nás neurobí tak šťastnými ako jedna hodina spánku navyše.

#5. Sebadôvera

Tí, ktorí neustále pochybujú o svojich vlastných úsudkoch, sú obzvlášť náchylní na rozsiahle psychologické problémy akými sú: zmeny nálad, nízke sebavedomie, úzkosť a depresia.

#6. Žite v prítomnosti

Keď sa naša myseľ neustále pohybuje medzi úlohami a činnosťami, ktoré nás ešte len čakajú, nedokážeme byť tak šťastní, ako keď sa naplno sústredíme na jednu vec.

Bonusový fakt: ľudia trávia približne 47% času v práci tým, že premýšľajú o niečom inom…prepáčte, o čom sme sa rozprávali?

#7. Vďačnosť

Použite zdroje, ktoré máte. Namiesto sústredenia sa na to, čo nemáte, rozpoznajte a využite to najlepšie zo svojich vlastných darov. Vďačné osoby sú charakteristické tým, že sa tešia z maličkostí a šťastní ľudia cítia väčšiu vďačnosť vo svojom živote.

#8. Odrazenie sa

Základnou úrovňou spokojnosti je emocionálny bezpečnostný prístav. Šťastní ľudia majú občasné záchvaty smutnej nálady alebo blaženosti, no sú schopní vrátiť sa späť z tohto stavu ľahko a prirodzene, bez neustáleho prechádzania zo zúfalstva do eufórie.