Japonec Tošisuke Kanazawa má za sebou už osemdesiate-prvé narodeniny. Napriek tomu slávi úspechy v kulturistike.
Tošisuke Kanazawa nie je na kulturistickom poli žiadnym nováčikom. Počas svojich mladých rokov sa športu aktívne venoval a vyhrával množstvo titulov. S odchodom do športového dôchodku v 34 rokoch Kanazawa avšak prestal cvičiť, do životosprávy zaradil alkohol a fajčenie a neobmedzoval sa nijako ani vo svojej strave. Roky budované svaly a kondícia zmizli a stal sa z neho typický starnúci muž. Všetko sa zmenilo na prahu päťdesiatky, kedy ochorela jeho manželka. Aby jej urobil radosť, znovu začal cvičiť.
Ako sa dostal späť do formy?
Vysoký vek nie je prekážkou. Foto: Photo: Igor Kopcek/East Labs Team
Ako sa Japonec dostal opäť do formy? Koniec fajčenia a pitia bol samozrejme základ. Ďalej si vytvoril jedálniček pozostávajúci z hnedej ryže, sójových bôbov, proteínových doplnkov a polievky miso. Mäsu a rybám sa vyhýba, pretože jeho telo ich ťažšie trávi. Kožu si natiera špeciálnym olejom, vďaka ktorému nevyzerá toľko zvraštená.
Pozri tiež: 8 výhod kryoterapie: Ako môže kryoterapia zlepšiť vaše zdravie
Kým zamlada trávil až šesť hodín denne v telocvični, svoju terajšiu cvičiaci rutinu skrátil na tri hodiny. Telu dopraje tiež pravidelné týždenné pauzy, počas ktorých si jeho svaly oddýchnu. A ťažká práca sa vypláca.
Tošisuke Kanazawa na súťaži. Foto: Igor Kopcek, EastLabs Team
Kanazawa vlani oslávil už svoje 81. narodeniny a napriek tomu má stále v sebe súťažné zápolenie. V roku 2016 sa stal šiestym najlepším kulturistom sveta v kategórii nad 65 rokov. Stal sa tiež s prehľadom najstarším účastníkom súťaže, za čo bol ocenený zlatou medailou. Niet divu, že si ho vďaka jeho odvahe a úsiliu obľúbilo publikum.
Pozri tiež: Veda odhalila ako môže vzpieranie zmeniť štruktúru mozgu
Momentálne má v pláne pokračovať s kulturistikou aspoň do svojich 85 rokov. Vďaka pravidelnému cvičeniu sa teší výbornému zdraviu a od svojich päťdesiatich rokov vraj netrpel ničím vážnejším než obyčajným nachladnutím. Tiež nemá žiadne problémy s pohybovým aparátom, ako tomu u starších ľudí často býva.
„Chcem ďalej starnúť so svojou kulturistickou komunitou. Keď si určím cieľ, môžem pokračovať ďalej. Musím pracovať ešte usilovnejšie,“ uzatvára.
Foto: Igor Kopcek/East Labs Team
Zdroj: odditycentral.com
