Okrem toho, že cukor spôsobuje cukrovku, obezitu, zmeny vo fungovaní mozgu a starnutie pokožky, je aj extrémne návykový. Obmedziť ho môžete pomocou týchto 6 potravín.
Mrkva
Mladá mrkva je chrumkavá a sladučká. Môžete ju chrúmať v podstate kedykoľvek a kdekoľvek – či už pri filme, alebo počas prestávky v práci.
Orieškové maslo
Nielen orieškové maslo, ale aj orechy ako mandle a kešu, sú prirodzene sladké. Okrem iného obsahujú bielkoviny a zdravé tuky, preto nimi ľahko zaženiete hlad. Odporúčame tento čerstvý nugátový krém bez palmového oleja, alebo mandľové maslo bez rafinovaného cukru a konzervantov, ktoré sú vyrobené na Slovensku.
Čokoláda s vysokým obsahom kakaa
Horká čokoláda, ktorá obsahuje 85% a viac kakaa, je tou najlepšou voľbou, čo sa čokolád týka. Je nielenže zdravá, ale v 100 gramoch sa nachádza iba jedna čajová lyžička cukru.
Sladké zemiaky
Zdravé, chutné a hlavne sladké. Stačí ich nakrájať na kocky, pokvapkať kokosovým olejom a poprášiť škoricou a sladkou paprikou. Zapečiete a máte dobrotu k večernému filmu.
Kokosový olej
Ak máte neznesiteľnú chuť na poobedný dezert, skúste si dať dve lyžičky kokosového oleja. Aj napriek tomu, že obsahuje vysoký podiel nasýtených tukov, dokáže byť nápomocným pri odvykačke od sladkého a potlačiť chuť na cukor až na 4-5 hodín. Najlepší je panenský, za studena lisovaný a nerafinovaný BIO kokosový olej.
Kombuča
Zabudnite na umelo sladené a nezdravé nápoje, ktoré kúpite na každom rohu. Vyskúšajte niečo netradičnejšie a zdravšie – kombuču. Ide o sladkastý šumivý nápoj, ktorý vzniká fermentovaním. Je nepasterizovaný a preto má aj probiotické účinky.
Prečítajte si tiež: Doprajte si detox v podobe nezabudnuteľného gotického latté
Foto: Pixabay
